ИНВЕСТИЦИОННЫЙ ПОРТАЛ ВОЛГОГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

Как легально очистить или удалить кредитную историю

• Что такое кредитная история
• Как узнать свою кредитную историю
  • Срок хранения данных в БКИ
• Способы изменения КИ
  • Законные способы
  • Незаконные методы удаления
• Исправить кредитную историю с помощью Совкомбанка

Делимся способами, которые помогут улучшить кредитную историю

Что такое кредитная история

Прежде чем разобрать способы корректировки кредитной истории, обратимся к определению. 

Кредитная история (КИ) — это информация о кредитных обязательствах заемщика. 

В КИ записано, сколько займов получал человек, в какие банки обращался, допускал ли просрочки по платежам. Эта информация позволяет банку оценить надежность заемщика.

Как узнать свою кредитную историю

Финансовые организации собирают подробную информацию о каждом из своих заемщиков и направляют ее в БКИ. Сведения могут храниться одновременно в нескольких организациях. На момент написания статьи в госреестр Банка России входят семь бюро. 

Узнать, где хранится ваша КИ, можно бесплатно — через Центральный каталог кредитных историй (ЦККИ). Отправить запрос вы можете через сайт Центробанка РФ или портал госуслуг. 

Еще один способ узнать свою КИ — обратиться в финансовую организацию, где вы оформляли заем в последний раз. 

Сколько раз в год можно узнавать свою КИ?

• Онлайн — дважды. 
• На бумаге — один раз. 
• Перепроверять историю можно и чаще, но это уже платно.

Получить доступ к информации может не только сам заемщик, но и его опекуны и другие законные представители, если у них есть доверенность.

Только Банк России может составлять список аккредитованных БКИ

Срок хранения данных в БКИ

С 2022 года срок хранения сведений в бюро сократился с десяти до семи лет. Этот срок будет отсчитываться с момента, когда была проведена последняя финансовая операция по кредитному договору. Новые условия будут действовать по тем обязательствам, которые произошли с 1 января этого года. 

Изменения пришлись заемщикам на руку: некоторые из них не могли оформить заем из-за просрочки по платежу десятилетней давности. Новый порядок позволяет банкам не учитывать слишком давние события и объективнее  оценивать платежность клиента. 

Способы изменения КИ

Однако не всегда обнулить КИ хочет человек, который действительно когда-то имел задолженность. Иногда история может быть подпорчена недобросовестным кредитором, который внес необходимые сведения с опозданием.

Также человек может стать жертвой аферистов, которые оформили на него заем по украденным документам. Даже в этом случае все данные попадают в БКИ, и оспорить их бывает очень непросто.

Тем не менее существует несколько способов того, как можно подкорректировать свою кредитную историю. 

Законные способы

Бывают случаи, когда в КИ ошибочно вносят сведения о просрочке платежа. Например, сам заемщик мог случайно отправить денежные средства не на тот счет или кредитор был невнимателен при отправке сведений в БКИ. Тогда вы можете попытаться оспорить ошибку.

В этом случае можно попробовать связаться с финансовой организацией, выдавшей кредит. Но куда быстрее вы можете действовать напрямую — через кредитное бюро. Для этого направьте туда заявку по оспариванию ошибки. К ней вы можете приложить документы и бумаги, подтверждающие вашу позицию.

Как правило, бюро самостоятельно связывается с банком и перепроверяет информацию. Обычно эта процедура занимает не более 20 рабочих дней, так что ответ вы должны получить примерно в этот срок.

Чтобы избежать недоразумения и вовремя отреагировать на ошибку, советуем дважды в год перепроверять данные КИ. Это также спасет вас от действий злоумышленников, которые могли оформить заем на ваше имя.

Еще один способ очистить кредитную историю в общей базе — отказаться от займов на семь лет. Спустя этот срок происходит ее официальное обнуление. Однако перед этим важно погасить все свои задолженности по кредитам. В противном случае банк будет постоянно обновлять запись о займе, а значит, и саму кредитную историю.

Если этот способ не подходит, вы можете немного улучшить КИ. Подняв свой рейтинг, вы сможете доказать банку свою платежеспособность и финансовую стабильность.

• Оформите кредитную карту на небольшую сумму

Такую карту легко оформить — обычно банк требует минимум документов. Более того, у кредиток есть льготный период без переплаты за проценты. Благодаря ему вы можете своевременно погашать долг. Банк увидит, что вы вовремя вносите платежи, и признает в вас надежного клиента.

Карта «Халва» — универсальный финансовый инструмент. Используйте свои средства, получайте кешбэк с покупок до 10% и доход на остаток собственных средств по карте до 12%, а также открывайте вклады под выгодный процент. Вы можете взять заемные средства и потратить их на покупки в рассрочку 10 месяцев или больше, если оформите подписку «Халва.Десятка». Оформите Халву в пару кликов, и курьер привезет ее вам!

• Рефинансирование

Эта услуга подразумевает объединение нескольких займов в один.

Если вы не успели внести платеж по одному из кредитов, то попробуйте рефинансировать долги. 

В этом случае банк выдает вам один новый кредит на погашение нескольких старых. Часто особенностью такого займа становится более высокая процентная ставка. Но если вам важно улучшить свою КИ, этот способ может помочь.

• Реструктуризация 

Еще один способ исправить КИ — реструктуризировать займы. Иначе говоря, вам нужно обратиться в банк с просьбой изменить действующие условия по кредиту. Это может касаться ежемесячных платежей или срока кредитования. Так вы сможете избежать накапливающихся долгов и спасти свою КИ.

Чтобы законно очистить свою КИ, вам нужно обратиться в бюро кредитных историй

• Открыть вклад 

Открытие депозита не отразится напрямую в КИ. Однако такой способ поможет улучшить отношения заемщика с банком. Практика показывает, что финансовые организации относятся лояльнее к тем заемщикам, которые уже пользуются другими услугами банка.

 

• Получить небольшой потребительский кредит

Эта схема схожа с получением кредитной карты. Вы берете кредит на небольшую сумму и без задержек выплачиваете его. Взяв несколько подобных займов, вы поднимете свой рейтинг в финансовой организации.

Чтобы рассчитать кредит в Совкомбанке, воспользуйтесь калькулятором ниже.

• Микрозаймы

Этот способ хорош тем, что вам практически стопроцентно одобрят заем. Нужно только заранее посчитать размер процентной ставки и своевременно погашать долг. Новая положительная запись в КИ не заставит себя ждать.

• Рассрочка 

Вы также можете оформить рассрочку на какой-нибудь недорогой товар. Из явных плюсов этого варианта — легкое оформление, отсутствие процентов и быстрое погашение долга. К слову, всеми перечисленными преимуществами обладает карта рассрочки «Халва».

Незаконные методы удаления

Однако среди заемщиков с плохой кредитной историей неизбежно найдутся те, кто не захочет пользоваться законными методами. Такие клиенты обычно хотят платно и быстро подправить свою КИ. У нас для них плохие новости — произвести «очистку» таким способом не получится.

Важно: удалить кредитную историю без веских оснований невозможно. 

Если вам кто-то предлагает подобную услугу удаления, то вы почти наверняка столкнулись с мошенниками. Они могут представляться брокерами или сотрудниками бюро. Но скорее всего у них нет ни доступа к вашим долгам, ни, тем более, возможности корректировать вашу историю. Такие люди чаще всего пытаются лишь нажиться на тех, кто хочет быстро почистить КИ. 

Ни в коем случае не соглашайтесь на уговоры платно очистить КИ. Велика вероятность, что вы столкнулись с мошенниками

Исправить кредитную историю с помощью Совкомбанка

В Совкомбанке вы можете законно исправить свою кредитную историю. 

«Кредитный доктор» Совкомбанка выручит в случае проблем с кредитной историей. Выполнив 3 простых шага, вы улучшите свое положение и сможете взять кредит на крупную сумму!

При участии в программе вам нужно соблюсти несколько важных условий.  

1. Вносить платежи строго по графику (досрочное погашение исключается).
2. Не допускать просрочек по действующим кредитам (даже в других финансовых организациях).
3. Не подавать заявки на кредит в другие банки.
4. Не быть в списке должников по базе судебных приставов.

Воспользоваться услугой можно из любой точки России — не только Москвы, Санкт-Петербурга или Казани. Успешное прохождение программы позволит вам улучшить кредитную историю и, как следствие, претендовать на большие суммы по кредиту. Желаем удачи! 

Как проверить свою кредитную историю

Оценка кредитной истории — важный пункт в процессе принятия решения о выдаче кредита. По данным Украинского бюро кредитных историй, 80% отказов происходят как раз из-за того, что кредитная история заемщика испорчена.

«Минфин» разобрался, что такое кредитный рейтинг, какими способами клиент может проверить свою кредитную историю и как уберечь себя от начислений по уже погашенному кредиту.

О кредитном рейтинге

Допустим, вы обратились в банк, чтобы получить деньги в кредит или повысить кредитный лимит на карте, а банк ответил отказом. Вероятнее всего причина отказа кроется в вашем кредитном рейтинге. Он есть у каждого клиента, который уже приходил за займом в банки или МФО.

При поступлении заявки на кредит все факторы риска анализирует скоринговая система банка или финкомпании. Оценивает она и кредитную историю. Ваш кредитный рейтинг повышается, если вы вовремя погашаете займ, и снижается, когда платеж по кредиту просрочен или образовалась задолженность. Также неблагоприятно на рейтинг влияют частые обращения в микрофинансовые организации (МФО) или же наличие большого количества кредитов, одновременно открытых в разных банках.

Читайте также: Топ-15 банков, которые активнее всех кредитуют украинцев

Кредитная история

В кредитных бюро хранится информация обо всех кредитах, которые вы получали, и, главное, о своевременности их погашения. Данные о заемщиках сегодня собирают несколько кредитных бюро. Информацию им поставляют банки, страховые и лизинговые компании, кредитные союзы и другие финучреждения. Среди самых больших кредитных бюро:

• Украинское бюро кредитных историй (УБКИ)
• Международное бюро кредитных историй (МБКИ)
• Первое всеукраинское бюро кредитных историй (ПВБКИ)
• Украинское кредитное бюро (УКБ)

Еще в 2002 году Нацбанк создал единую информационную систему учета заемщиков (должников), имеющих просроченную задолженность по кредитам, предоставленным банками (ЕИС «Реестр заемщиков»).

Поднимался вопрос о создании на базе этого реестра общеукраинского кредитного бюро, которое в будущем можно было бы приватизировать. Но во избежание конфликта интересов от этой идеи отказались.

Читайте также: Консенсус-прогноз — 2020: курс гривны, инфляция, ВВП​

Проверка кредитной истории

Ознакомится со своей кредитной историей полезно по трем простым причинам:

• узнать свой кредитный рейтинг
• избежать процентов по закрытому кредиту, когда несколько неоплаченных копеек спустя годы превращаются в баснословные суммы
• удостовериться, что мошенники не зарегистрировали кредиты на ваше имя.

К примеру, кредитная история в базе данных Украинского бюро кредитных историй хранится 10 лет с момента погашения займа. А данные о непогашенных кредитах — неограниченное время. В разделе «Реестр запросов» можно посмотреть, кто проверял вашу кредитную историю. Доступ к ней имеют только те компании, которые получили ваше согласие.

Способы проверить кредитную историю:

База УБКИ содержит 68 млн кредитных историй. Проверить свою можно в режиме онлайн или получить данные по почте. Это легко сделать дистанционно. Для этого потребуется отправить документы: копии паспорта и идентификационного кода, а также заявление на кредитный отчет.

Раз в год такая услуга предоставляется бесплатно. Следующий запрос будет стоить 50 грн. За деньги можно использовать дополнительные сервисы:

1. приложение «Кредитная история» УБКИ для Android и iOs
2. приложение либо интернет-банкинг Приват24 — в разделе «Кредитный рейтинг» (для клиента любого банка, данные которого есть в базе УБКИ)

По желанию вы можете получить безлимитный доступ к своему рейтингу и кредитной истории, подключив услугу «СтатусКонтроль».

Она открывает доступ ко всем кредитным отчетам и предусматривает sms-информирование в случае любых изменений в кредитной истории. Но платить придется регулярно — 500 грн в год.

Читайте также: Как проходит самое большое M&A на финансовом рынке страны

МБКИ сохранит в своей базе 20 млн кредитных историй. Получить свой кредитный отчет можно онлайн, оформив заявку на сайте. Обработка запроса будет стоить всего 25 грн. Альтернатива — почта или курьерская служба. Доставка оплачивается согласно тарифам Express Moto.

Для запроса придется подготовить пакет документов: нотариально заверенные, с подписью владельца, копии паспорта и идентификационного кода, а также заявление на получение данных.

Один раз в год услуга будет бесплатной. Для этого придется приехать в офис бюро с оригиналами документов. Через два рабочих дня получите кредитный отчет в бумажном виде.

ПВБКИ, как и другие бюро, дает возможность бесплатно проверить свою кредитную историю. Но вам обязательно нужно явиться в офис с оригиналами документов.

Есть и платный путь. Можете подать запрос, заполнив анкету с идентификационными данными на сайте. Такое удовольствие обойдется в 50 грн. Кредитный отчет придет в письме по указанному вами адресу.

Альтернатива — электронный кабинет. Персональный кабинет рассчитан на систематические обращения клиента и взаимодействие с бюро, поэтому предусматривает тарифный план. Мониторинг кредитной истории стоит от 95 до 390 грн на полгода.

Полный кредитный отчет УКБ стоит до 36 грн. Получить его можно по почте. Один раз в год бюро оказывает такую услугу бесплатно. Но, опять таки, будьте готовы ехать в офис со стандартным перечнем документов: паспорт, ИНН и заявление.

Единый реестр кредитных историй поможет узнать, если ли ваша кредитная история в бюро, которое вас интересует. Для этого на сайте следует ввести свой идентификационный код, электронную почту и символьный код, подтверждающий, что вы не робот. Ответ придет на указанный адрес электронной почты.

Читайте также: Как закончить «день сурка». В ком или в чем причина бедности украинцев

Кредиты для физлиц: знак качества

Узнать же, кто из банков предлагает лучшие кредиты, помогут «Минфин» и finance.ua — организаторы банковской премии FinAwards 2020.

FinAwards 2020 — это ежегодный конкурс, цель которого определить лучшие розничные банки в реализации продуктов, клиентских сервисов и технологий через призму клиентского опыта. В рамках конкурса жюри определит победителей в 15 номинациях, среди которых и «кредит наличными».

В данной номинации принимают участие кредиты для физических лиц на любые цели, которые заемщики могут оформить без справки о доходах. Сумма — от 10 тыс. грн с выдачей наличными или на карту клиента.

Светлана Тартасюк

Автор:

Журналист Светлана Тартасюк

Пишет на темы: Банки и банковские продукты, недвижимость, рынок труда, бизнес, финансы, инвестиции

Энергия ци: как ее почувствовать и увидеть

Теория энергии ци и энергетических меридианов — наука или вымысел? Некоторые из вас с волнением писали мне по электронной почте о том, что вы можете почувствовать энергию ци в своих ладонях после практики тайцзи цигун шибаши. На самом деле энергию ци можно почувствовать не только в ладонях, но и в любой части тела. Кроме того, у меня есть ученики, которые даже невооруженным глазом могут видеть, как ци выходит из кончиков их пальцев.

Это явление реально или плод воображения? Когда вы препарируете человека, вы не видите ни энергии ци, ни энергетических меридианов (каналов ци). Но позвольте задать вам вопрос. Способны ли вы видеть или чувствовать радиоволны, микроволны или магнитные поля? Мы не можем их видеть или чувствовать, но мы знаем, что они существуют благодаря научным экспериментам. За последние 30 лет многочисленные эксперименты доказали существование и раскрыли свойства ци.

 

Свойства энергии ци

Один из самых первых научных экспериментов по изучению свойств энергии ци был проведен в 1977 году в Шанхае, Китай. Прибор был помещен на расстоянии 1 метра от профессора Линь Хоу-Шэна, чтобы измерить количество инфракрасного излучения, испускаемого его ци. Всего за несколько минут оборудование смогло обнаружить инфракрасное излучение, исходящее от ладоней профессора Линя. Интенсивность излучения постепенно увеличивалась по мере того, как он продолжал высвобождать свою ци. Этот эксперимент выявил первое свойство энергии ци — низкочастотную инфракрасную волну.

В последние несколько лет было проведено множество исследований по измерению ци с точки зрения инфразвуковых волн. Инфразвуковые волны — это звуковые волны с частотой ниже 20 герц (Гц). Колебания этих волн слишком медленны, чтобы их могло услышать человеческое ухо. Каждый живой человек излучает эти волны из своих ладоней. Средний человек излучает волны в диапазоне от 8 до 12,5 Гц с интенсивностью от 40 до 50 децибел (дБ)

Интенсивность инфразвуковых волн, излучаемых ладонями практикующих и не практикующих цигун, сравнивали в одном исследовании. 29Для исследования были выбраны американцы, ранее не занимавшиеся цигун. Средняя интенсивность группы составила 47 дБ. Затем группу обучили и прописали техникам цигун. После одной недели обучения и практики средняя интенсивность группы выросла до 54 дБ. Это увеличение на 7 децибел.

Это может показаться не таким уж большим, но помните, что разница в децибелах между ними определяется как 10 log (P2/P1) дБ, где логарифм основан на 10. Другими словами, энергия, излучаемая членами группы, равнялась пяти. раз больше, чем их выброс энергии до их первоначальной тренировки. Мастер цигун, обучавший эту группу, произвел волны силой 78 дБ, что в 1000 раз больше, чем у среднего человека.

Излучение энергии Ци включает в себя больше, чем просто инфразвуковые волны и инфракрасное излучение. Другие научные эксперименты выявили магнетические и проникающие способности ци. На самом деле ци настолько сильна, что может проникать сквозь бетонные стены. Я уверен, что по мере развития технологий мы сможем открывать больше свойств ци.

 

Меридианы: каналы энергии ци

Что насчет энергетических меридианов, каналов энергии ци, они реальны? В 1972 году профессор Чжу Цзун-Сян возглавил группу исследователей акупунктурных меридианов Института биофизики Китайской академии наук, чтобы доказать существование меридианов. В 19В 80-х годах исследователи успешно показали 14 энергетических меридианов в организме человека с помощью двух биофизических экспериментов, которые удивительно идентичны тем, что записаны в древней классической диаграмме меридианов.

В первом эксперименте используется небольшой заостренный молоток, который стучит по телу, а издаваемый им звук измеряется с помощью устройства, похожего на стетоскоп. При постукивании молотком по каким-либо точкам вдоль меридианов издаваемый им звук громче и имеет более высокий тон, чем при ударах по любым другим точкам тела. Звучит так, будто он ударяется о полую трубку всякий раз, когда стучит по меридианам. В этом эксперименте приняли участие более десятков тысяч человек, и все они получили одинаковый результат.

Второй эксперимент доказал, что наши энергетические меридианы имеют меньшее электрическое сопротивление, чем любые другие части нашего тела. Опять же, в этом эксперименте участвовало более десятков тысяч человек, и все они получили одинаковый результат.

Ниже приведен короткий видеоклип двух упомянутых выше экспериментов:
http://www.youtube.com/watch?v=e3gBgKJSjqQ

Стимуляция определенных акупунктурных точек вдоль энергетических меридианов имеет много преимуществ для здоровья. В примерном руководстве по курсу домашнего обучения я поделился простой техникой акупрессуры, которую вы можете выполнять в любое время и в любом месте, которая может предотвратить сердечные заболевания и отрегулировать кровяное давление. Вы можете получить к нему доступ, перейдя на сайт www.taichi18.com/online-video-course/shibashi, прокрутив вниз до раздела «Руководство по эксплуатации» и нажав ссылку на образец руководства по эксплуатации.

 

Как почувствовать энергию ци

Те, кто заказал курс домашнего обучения или посмотрел бесплатное видео Тайцзи-цигун-шибаши, научились чувствовать энергию ци. Некоторые, возможно, почувствовали ци после первой практики цигун. Другим может потребоваться больше практики, прежде чем почувствовать ци. Терпение является ключом.

Вот несколько советов, как быстрее обрести ощущение энергии ци: 1) Дважды подряд выполнять цигун-шибаши, 2) Заниматься цигун при комнатной температуре 23°C (74°F) или выше; 3) Выполнять упражнение цигун в помещении; 4) Занимайтесь цигун в полнолуние. 5) Практика после 23:00. 6) Выполняйте Цигун Шибаши после горячей ванны.

Для тех, кто не практиковал тайцзицюань цигун шибаши, вот простое упражнение, которое вы можете попробовать. Сядьте удобно в расслабленном положении. Положите руки близко к пупку. Положите одну руку поверх другой. Центры ладоней должны быть обращены друг к другу и находиться на одной линии. Ваши руки не должны соприкасаться.

Теперь медленно начните двигать руками одним из двух способов. 1) Обведите руки одной рукой, двигаясь по часовой стрелке, а другой рукой, двигаясь против часовой стрелки, или 2) Медленно перемещайте их друг к другу пульсирующим движением, как если бы вы хлопали в замедленном темпе, следя за тем, чтобы ваши руки не касаются. Делайте это в течение двух-трех минут, максимально расслабив тело и разум.

Не расстраивайтесь, если ничего не почувствуете. Обычно требуется несколько попыток, чтобы почувствовать ци. Вы также можете следовать советам, которые я упоминал выше. У всех разная чувствительность к ци. У меня есть ученик, которому потребовалось больше года, чтобы почувствовать ощущение ци.

Ощущение ци тоже у всех разное. Однако большинство людей описывают энергию ци, которую они ощущают между ладонями, как два магнита, притягивающие или отталкивающие друг друга.

 

Как увидеть энергию ци

Как я упоминал ранее, некоторые люди могут даже видеть энергию ци невооруженным глазом. Чтобы попытаться увидеть ци, войдите в темную комнату, зажгите свечу и поставьте ее позади себя. Затем поместите руки над предметами черного цвета. Расслабьте все тело и, самое главное, разум и пальцы. Затем медленно вы должны увидеть, как энергия ци выходит из ваших пальцев. Он должен выглядеть как очень тусклый белый полупрозрачный луч света. Для нормальных людей световые лучи имеют длину около одного дюйма. Для тех, кто занимается цигун регулярно, может быть дольше.

Некоторые одаренные люди могут видеть ци даже при дневном свете. Кроме того, некоторые могут даже видеть разные цвета ци, а не только белый цвет, который мы обычно видим.

 

Чувство или видение энергии ци: отзывы студентов

«Я просто пишу вам по электронной почте, чтобы сообщить, что я практикую вашу программу цигун со вторника, и я совершенно поражен тем, насколько мощной является эта простая для выполнения программа.

Я практикую цигун уже 12 месяцев, и я пробовал различные формы этой древней дисциплины, некоторые из них оказались полезными для моего здоровья, другие просто трудны и обременительны для выполнения, а некоторые очень дорогие. .

Удивительная вещь, которую я обнаружил, это то, что мне не нужно много места для выполнения движений, так как я занимаюсь в комнате, где пространство ограничено.

Но я должен сказать, что количество ци, которое я прорабатываю в своей практике, временами переполняет меня. Самым значительным преимуществом, которое я заметил, является постоянное магнетическое ощущение между моими пальцами и ладонями, которое просто сочится из меня почти весь день. Когда я концентрируюсь на своих руках и медленно двигаю ими, совершая размашистые движения, ци течет не только туда, но и прямо вверх по моему позвоночнику, это самое чудесное чувство.

Я практикую 45 минут утром в 5 утра, после чего 30 минут медитирую. Даже моя медитация более спокойная и расслабленная, а я медитирую уже 10 лет». От Мартина Кирвана из Ирландии

 

Вам нравится читать наш блог? Подпишитесь, чтобы получать своевременные обновления, а также доступ к нашим предыдущим информационным бюллетеням.

Что такое Чи? — Экхарт Йога

Статьи

Практика

Эстер Экхарт рассказывает об энергии ци и 3 способах связи с ней в теле

Эстер Экхарт

Ци — это ваша жизненная сила, энергия, которая течет через вас и через все вокруг. Это то, что дает вам жизнь.

Концепция ци (также пишется как Ци) уходит своими корнями в традиционную китайскую медицину (ТКМ) и боевые искусства. Но представление об энергии жизненной силы и ее роли в нашем здоровье можно найти во многих культурах. Например, в йоге и аюрведе мы описываем эту жизненную силу как прану.

Энергия ци движется по телу подобно дыханию и крови и питается здоровой диетой, достаточным количеством сна и двигательными практиками, однако ее качества выходят за рамки физических или осязаемых.

Ци можно охарактеризовать как чистейшую энергию, возникающую из сознания, осознанности, неподвижности – через вас в ваше тело и все проявления жизни.

Короче говоря, Чи можно описать как сущность вашего истинного «я».

Ци — это мост между физической формой и чистым осознанием

Энергия ци подобна мосту между вашей формой, вашим телом, вашими мыслями, эмоциями, ощущениями и бесформенным вашим сущностью, сознанием, осведомленность.

В некотором смысле, когда мы прослеживаем ци от формы к бесформенному, это путешествие на духовном пути.

Во-первых, это тело, мысли, эмоции, ощущения и т. д., которые можно описать как обретение формы ци.

Затем, как часть вашей духовной практики, вы научитесь перестать отождествлять себя с формой и начать больше чувствовать и отождествлять себя с внутренним телом, с ци, чистой жизненной энергией.

В конце концов, это вернет вас к вашей сущности, чистой осознанности, бесформенности.

Работа с ци как лечебная практика

Различные практики, включая цигун, тайцзи, йогу, пранаяму (дыхательные упражнения), акупунктуру и работу с точками мармы, способствуют свободному течению ци или праны. Они работают над усилением Ци и устранением любых блокировок.

Исцеление возможно только в состоянии покоя, когда ци свободно течет и успокаивается. Когда мы выполняем двигательные практики, такие как йога и цигун, которые стимулируют циркуляцию жизненной энергии или «ци» по телу, этот свободный поток энергии может в конечном итоге научиться останавливаться или собираться в нижней части живота, в нижнем даньтяне, который является местом и резерв вашей ци.

Это, в свою очередь, активирует парасимпатическую нервную систему – место, где происходит восстановление, исцеление и рост. Это важно для здоровья физического и психического тела.

Когда вы переведете свою ци из головы в нижний даньтянь, вы почувствуете себя намного спокойнее, меньше беспокойства и подавленности.

Выражение и проявление чи

Эта энергия внутреннего тела — это чистое осознание, она течет внутри вас и изливается в мир, это единственная жизнь, которая всех нас связывает. Основа всех наших существ. Когда вы начинаете чувствовать свое внутреннее тело, это ощущение жизненности внутри, вы чувствуете ци. Ваша энергия начинает более свободно течь в вашем теле.

Ци также проявляется в том, что мы выпускаем в мир. Например, в нашем взаимодействии с другими, в присутствии партнеров и детей. Или через самовыражение через искусство, музыку, поэзию или преподавание.

Например, когда вы находитесь в режиме творчества, вы можете почувствовать, как эта жизненная энергия хочет творить, она создает картины или музыку.

3 способа соединиться с ци в своем теле

Вот три простых примера того, как научиться чувствовать ци внутри своего тела.

1. Встряхните или станцуйте

Встряхивайте руками, руками, верхней частью тела, ступнями, ногами, ягодицами и талией. Это выводит старую энергию из вашего тела, чтобы вы могли начать чувствовать внутреннее тело, эту внутреннюю живость. Попробуйте это в течение 10 минут или как часть моей перезагрузки с асаной, встряхиванием и классом йога-нидры .

2. Ощущение рук

Сядьте как в медитации, с закрытыми глазами поднимите руки, просто позвольте им немного парить перед собой ладонями вверх. Теперь настройтесь на свои руки и спросите себя, откуда вы знаете, что у вас есть руки. Вы чувствуете их. Затем отпустите ярлык «руки» и просто почувствуйте ощущения, вы можете продолжать так проходить через разные части вашего тела.

3. Обратите внимание на «отскок» эффектов пранаямы

Техники пранаямы — это дыхательные упражнения, которые устраняют физические и эмоциональные препятствия в нашем теле, освобождая дыхание и тем самым поток праны, или ци.